Базовые упражнения для трицепса

	Жим обратным хватом Жим обратным хватом является одним из лучших базовых упражнений для трицепса, позволяющим снять нагрузку с кистевых суставов. На самом деле, снятие нагрузки с суставов является, пожалуй, главным плюсом этого упражнения. Нет, оно очень эффективное и действительно способствует гипертрофии мышц, но все же предпочесть именно его стоит потому далее…
	Обратные отжимания Обратные отжимания – это базовое упражнение для трицепса, которое обычно используют для пампинга, или же для развития силовых показателей. Во время набора мышечной массы упражнение используется редко, поскольку выполнять его неудобно, так же как и прогрессировать нагрузку. Но даже во время сушки или проработки силы мышц, чтобы нагрузить далее…
	Калифорнийский жим Калифорнийский жим является альтернативным, или, лучше сказать, прогрессивным вариантом выполнения жима узким хватом. Суть упражнения в том, что атлет берет штангу значительно шире, чем в классической технике, но за счет широкой постановки рук атлет может легче удерживать локти развернутыми к корпусу. За счет разворота локтей удается более далее…
	Жим узким хватом Жим узким хватом является базовым упражнением для развития трицепса, но, хоть оно и растит мышечную массу, тем ни менее, упражнение не очень эффективно в плане проработки всех трех головок. В основном это упражнение растит силу и размер медиальной головки трицепса, которая и так обычно является лидирующей, а чтобы нагрузить и другие головки далее…