Бодибилдинг советы

Бодибилдинг советы для ног

Тренировка ног яв­ля­ет­ся од­ной из на­и­бо­лее важ­ных сос­тав­ных час­тей тре­ни­ро­воч­но­го про­цес­са, по­с­коль­ку но­ги фор­ми­ру­ют чуть ли ни по­ло­ви­ну все­го мы­шеч­но­го объе­ма, боль­ше то­го, в на­ту­раль­ном бо­ди­бил­дин­ге имен­но тре­нинг ног поз­во­ля­ет соз­дать та­кой гор­мо­наль­ный фон, ко­то­рый спо­со­бен обес­пе­чить син­тез ор­га­ни­чес­кой тка­ни, то есть, наш со­вет за­к­лю­ча­ет­ся в том, что далее…

Бодибилдинг советы для рук

Тренинг рук пред­с­тав­ля­ет со­бой це­ле­нап­рав­лен­ную про­ра­бот­ку би­цеп­са и три­цеп­са, че­му из­лиш­не уде­ля­ют чрез­мер­ное вни­ма­ние все но­вич­ки. На са­мом де­ле, в пер­вую оче­редь не­об­хо­ди­мо тре­ни­ро­вать боль­шие мы­шеч­ные груп­пы, но в то же вре­мя за­бы­вать про ру­ки нель­зя, наш со­вет зак­лю­ча­ет­ся в том, что­бы ат­лет пра­виль­но рас­пре­де­лил при­о­ри­те­ты, тре­ни­руя далее…

Бодибилдинг советы для попы

Тренинг ягодичных мышц за­ни­ма­ет, бе­зус­лов­но, на­и­важ­ней­шее мес­то в лю­бой жен­с­кой про­г­рам­ме тре­ни­ро­вок, по­с­коль­ку яго­ди­цы пред­с­тав­ля­ют со­бой един­с­т­вен­ную мыш­цу, ко­то­рую де­вуш­кам име­ет смысл ги­пер­тро­фи­ро­вать, в свя­зи с чем, воз­ни­ка­ет воп­рос – как это сде­лать. По­нят­ное де­ло, что у каж­дой де­вуш­ки ге­не­ти­чес­ки за­да­на своя фор­ма яго­дич­ных мышц далее…

Бодибилдинг советы: пампинг

Пампинг рук – это очень рас­прос­т­ра­нен­ная кон­цеп­ция тре­нин­га, ко­то­рая под­хо­дит не всем ат­ле­там, но при­ме­нять её вре­мя от вре­ме­ни дол­жен каж­дый, по­с­коль­ку пам­пинг поз­во­ля­ет по­с­тро­ить ка­пил­ляр­ную сет­ку,  рас­тя­нуть мы­шеч­ные фас­ции, а при ис­поль­зо­ва­нии ана­бо­ли­чес­ких сте­ро­и­дов да­же до­бить­ся ги­пер­пла­зии мышц рук, по­э­то­му наш со­вет за­к­лю­ча­ет­ся в том, что­бы далее…

Бодибилдинг советы: дельты

Дельтовидные мышцы фор­ми­ру­ют ос­нов­ной объ­ем пле­че­во­го по­я­са, по­э­то­му им не­об­хо­д­имо уде­лять до­с­той­ное вни­ма­ние, при­чем, их осо­бен­нос­тью яв­ля­ет­ся то, что каж­дый пу­чок как бы яв­ля­ет­ся от­дель­ной мыш­цей, от­де­лен­ной от дру­гих мы­шеч­ной фас­цией и вы­пол­ня­ю­щий свою уни­каль­ную фун­к­цию. Са­мым боль­шим по­тен­ци­а­лом об­ла­да­ет зад­ний пу­чок, хо­тя имен­но далее…

Бодибилдинг советы для мышц груди

Тренировка груди за­ни­ма­ет по­чет­ное мес­то в лю­бой тре­ни­ро­воч­ной про­г­рам­ме, по­с­коль­ку грудь тре­ни­ру­ют все, как бо­ди­бил­де­ры, так и пауэр­лиф­те­ры, си­ло­ви­ки и де­вуш­ки, что не­у­ди­ви­тель­но, ведь каж­дый из них прес­ле­ду­ет свои це­ли, уди­ви­тель­но дру­гое – каж­дый из них этих це­лей смо­жет дос­тичь. На­ша ре­ко­мен­да­ция по по­во­ду тре­нин­га груд­ных мышц за­к­лю­ча­ет­ся далее…