1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

ANIMAL FARMA

публикация новой статьи через

290 дней

ЖМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ

ВСТУПАЙ В ГРУППУ ВКОНТАКТЕ

ВИДЕОБЛОГ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ

ПРОГРАММА ТРЕНИРОВОК НА МАССУ

Программа тренировок на массу представляет собой базовый трехдневный сплит, пред­наз­на­чен­ный для развития больших мышечных групп начинающими атлетами. Имен­но эту прог­рам­му сле­ду­ет применять после того, как Вы подготовите свои мы­шеч­ные и не­мы­шеч­ные системы к силовым тренировками, используя программу для но­вич­ков. Если Вы за­ни­мае­тесь уже 2-3 месяца, но не более 10, тогда ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…


ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

ПРОГРАММА ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ

Программа для начинающих представляет собой систему адаптации организма к даль­ней­шим тре­ни­ров­кам в тренажерном зале, под что она и заточена. Если Вы хотите че­рез ме­сяц стать чемпионом, то Вам эта программа не поможет, она предназначена для тех, кто при­шел в зал на­дол­го и готов предпринимать реальные осмысленные шаги для дос­ти­же­ния пос­тав­лен­ных задач, а для этого нужно ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…


КАК БАБЕ ПРОСУШИТЬСЯ

КАК БАБЕ ПРОСУШИТЬСЯ

«Сушка» для девушек является весьма специфичным этапом тренировочного плана, пос­коль­ку гор­мо­наль­ный фон у девушек не только не способствует этому, он ещё и ме­ня­ет­ся в за­ви­си­мос­ти от менструального цикла. Именно поэтому худеть девушкам тя­же­лее, чем муж­чи­нам, а, значит, придется поднапрячься! Базовые принципы «сушки», са­мо со­бой, од­ни и те же, различия кроются в количественных ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…


ПИТАНИЕ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ

ПИТАНИЕ ДЛЯ НАБОРА МАССЫ

Режим питания на массу должен обеспечивать максимально быстрый прирост мы­шеч­ной тка­ни, при минимальном увеличении подкожно-жировой клетчатки. Для дос­ти­же­ния пер­во­го нужно использовать ряд базовых принципов, а для дос­ти­же­ния вто­ро­го ряд хит­рос­тей. Если Вы это скомбинируете, то сможете набирать относительно «чис­тую» мы­шеч­ную мас­су, но это потребует от Вас дисциплины ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…


НАУЧИТЬСЯ ПРИСЕДАТЬ

НАУЧИТЬСЯ ПРИСЕДАТЬ

Правильные приседания – это технически оптимальные приседания со штангой, ко­то­рые поз­во­ля­ют минимизировать бесполезные фазы амплитуды движения, развив мак­си­маль­ный си­ло­вой по­тен­циал атлета. Короче, сможете приседать с пацанским ве­сом, не трав­ми­руя сус­та­вы. Спра­вед­ли­вос­ти ради скажем, что бывает целесообразно при­ме­нять и дру­гую тех­ни­ку, но это отдельные случаи, которые ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…



Страница 172 из 176

РЕКЛАМА МАГАЗИНА СТЕРОИДОВ

ANIMAL FARMA

ПЛАТНЫЕ ПРОГРАММЫ

СХЕМА НОВИЧКА

СХЕМА НА МАССУ

КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ

www.megastock.ru Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 354731382208
Проверить аттестат

Контакты: fit4power@yandex.ru / вконтакте

ANIMAL FARMA

FIT4POWER.RU