ПРОГРАММА ДЕНИСА БОРИСОВА

Схема Дениса Борисова представляет собой довольно простую тре­ни­ро­воч­ную прог­рам­му, которая подходит любителям женских сисек, гордо име­ну­е­мых «на­ту­ра­ла­ми». Тем же, кто давно упа­ры­ва­ет­ся химлом, следует подобрать себе более слож­ную прог­рам­му тре­ни­ро­вок, как по ор­га­ни­за­ции, так и по прогрессии нагрузок. Наличие в схе­ме пе­ри­о­ди­за­ции, как в мик­ро, так и в мак­ро циклах, делает ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

КУРС ИНСУЛИНА

Курс инсулина подходит только очень опытным атлетам, а так же фанатам и иди­о­там са­мых раз­ных мас­тей, поэтому трижды подумайте прежде, чем колоть себе этот пре­па­рат. В лю­бом слу­чае, использовать его соло бессмысленно, его надо ставить с ААС и гор­мо­ном рос­та и только после того, как ис­поль­зо­ва­ние этих пре­па­ра­тов без ин­су­ли­на от­ра­бо­та­ло свою ре­зуль­та­тив­ность, но мы все же настоятельно ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ТРЕНИРОВКИ ДЛЯ ЖЕНЩИН

Женский фитнес представляет собой спе­ци­а­ли­зи­ро­ван­ную систему про­ра­бот­ки имен­но тех час­тей те­ла, которые у девушки являются наиболее проб­ле­ма­тич­ны­ми, и этим фит­нес кар­ди­наль­но отличается от любого другого вида спорта. В дру­гих спор­тив­ных дис­цип­ли­нах из­ме­не­ния внешнего вида являются лишь след­с­т­ви­ем из­ме­не­ния ско­рост­но-си­ло­вых качества мышц, а фитнес позволяет развить именно те ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ТРЕХДНЕВНЫЙ СПЛИТ

Трехдневный сплит является одной из самых универсальных программ, ко­то­рая под­хо­дит ат­ле­там сред­не­го уровня под­го­тов­лен­нос­ти. Эту программу так же мож­но ис­поль­зо­вать меж­ду основными циклами, как способ проработки ка­пил­ляр­ной сет­ки и раз­груз­ки ЦНС. Прог­рам­ма пред­по­ла­га­ет три основные схемы, поз­во­ля­ю­щие скон­цен­т­ри­ро­вать свое вни­ма­ние на тех мышечных группах, которые у атлета ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ТАБЛИЦА ЭНЕРГОЗАТРАТ

Энергозатраты – это те пассивные и активные траты калорий, ко­то­рые вы­нуж­ден про­из­во­дить ор­га­низм для под­дер­жа­ния своей жиз­не­де­я­тель­нос­ти и вы­пол­не­ния тех за­дач, ко­то­рые пе­ред ним стоят. Пассивные энергозатраты называются ос­нов­ным об­ме­ном, это те энер­го­зат­ра­ты, ко­то­рые бу­дут про­ис­хо­дить в том слу­чае, ес­ли ко­эф­фи­ци­ент Ва­шей ак­тив­нос­ти будет равен нулю, те же энергозатраты ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…