1. Skip to Menu
  2. Skip to Content
  3. Skip to Footer>

МАГАЗИН СТЕРОИДОВ

публикация новой статьи через

3 дня

ЖМИ И ДЕЛИСЬ С ДРУЗЬЯМИ

ВСТУПАЙ В ГРУППУ ВКОНТАКТЕ

Изолирующие упражнения для бицепса

Изолирующие упражнения для бицепса: концентрированные сгибания

Концентрированные сгибания

Концентрированные сгибания яв­ля­ют­ся лю­би­мым уп­раж­не­ни­ем Ар­ноль­да Швар­це­нег­ге­ра, нас­толь­ко он лю­бил это уп­ражн­е­ние, что хо­дят да­же ле­ген­ды, буд­то имен­но за счет кон­цен­т­ри­ро­ван­ных сги­ба­ний он смог раз­вить свой чу­до­вищ­ный би­цепс. Уп­раж­не­ние дейст­ви­тель­но весь­ма ин­те­ре­с­ное и эф­фек­тив­ное, но нуж­но приз­нать, что оно лишь фор­ми­ру­ю­щее далее…

Изолирующие упражнения для бицепса: попеременные сгибания рук

Попеременные сгибания рук

Попеременные сгибания поз­во­ля­ют тре­ни­ро­вать би­цепс в нес­коль­ких его фун­к­ци­ях, в част­нос­ти, ат­лет мо­жет со­вер­шать су­пи­на­цию кис­ти, бла­го­да­ря чему би­цепс по­лу­ча­ет не­обыч­ную наг­руз­ку. Это изо­ли­ру­ю­щее уп­раж­не­ние для би­цеп­са поз­во­ля­ет ка­че­ст­вен­но наг­ру­зить обе ру­ки, пос­коль­ку каж­дая ру­ка ра­бо­та­ет в от­дель­нос­ти. Если Вы хо­ти­те раз­вить ру­ки равномерно далее…

Изолирующие упражнения для бицепса: сгибания рук на скамье Скотта

Сгибания рук на скамье Скотта

Сгибания рук на скамье пред­с­тав­ля­ют со­бой клас­си­чес­кое фор­ми­ру­ю­щее уп­раж­не­ние для би­цеп­са, вы­пол­ня­е­мое на спе­ци­аль­ной скамье, ко­то­рую раз­ра­бо­тал Лар­ри Скотт, зна­ме­ни­тый имен­но сво­ими рос­кош­ны­ми би­цеп­са­ми. Идея ска­мей­ки зак­лю­ча­ет­ся в том, что­бы мак­си­маль­но изо­ли­ро­вать би­цепс от дру­гих мышц, что поз­во­ля­ет сфо­ку­си­ро­вать всю наг­руз­ку только в далее…

Изолирующие упражнения для бицепса: сгибания рук в кроссовере

Сгибания рук в кроссовере

Сгибания рук в кроссовере - это изо­ли­ру­ю­щее уп­раж­не­ние для би­цеп­са, си­му­ли­ру­ю­щее сги­ба­ния рук со штан­гой. Смысл уп­раж­не­ния зак­лю­ча­ет­ся в том, что блоч­ный тре­на­жер поз­во­ля­ет тре­ни­ро­вать би­цепс ме­нее бо­лез­нен­но, ведь штан­гу вниз тя­нет гра­ви­та­ция, а, ког­да ат­лет ис­поль­зу­ет тре­на­жер, то вес со­вер­шен­но иначе воз­дей­ст­ву­ет на мыш­цы и сус­та­вы, вслед­ст­вие чего далее…

паучьи сгибания на бицепс

Паучьи сгибания

Паучьи сгибания – это очень ред­кое и эф­фек­тив­ное уп­раж­не­ние на би­цепс, по­з­во­ля­ю­щее ак­ку­му­ли­ро­вать всю на­г­ру­з­ку во внут­рен­нем пуч­ке дву­гла­вой мыш­цы пле­ча. Для вы­пол­не­ния это­го уп­раж­не­ния ну­ж­на спе­циаль­ная лав­ка, ко­то­рую раз­ра­бо­тал Лар­ри Скотт, но, в прин­ци­пе, па­учьи сги­ба­ния мож­но вы­пол­нять и на обык­но­вен­ной лав­ке. Осо­бен­нос­тью это­го изо­ли­ру­ю­ще­го далее…

Тяга верхнего блока обратным хватом

Тяга верхнего блока к груди

Тяга блока к груди поз­во­ля­ет сфо­ку­си­ро­вать на­г­ру­з­ку на раз­ных мы­шеч­ных груп­пах, но, как пра­ви­ло, его ис­по­ль­зу­ют для тре­ни­ров­ки би­цеп­са, или ши­ро­чай­ших мышц спи­ны. По­нят­ное де­ло, что, вы­пол­няя уп­раж­не­ние с ак­цен­том на би­цепс, тех­ни­ка бу­дет от­ли­ча­ть­ся от той, ко­то­рая ис­по­ль­зу­ет­ся во вре­мя фо­ку­си­ров­ки на­г­руз­ки в ши­ро­чай­ших мыш­цах спи­ны, по­э­то­му далее…

Сгибания рук на блоке

Сгибания рук на блоке

Сгибания рук на бло­ке яв­ля­ют­ся фор­ми­ру­ю­щим уп­раж­не­ни­ем для про­ра­бот­ки би­цеп­са, ко­то­рое мож­но ис­поль­зо­вать, что­бы луч­ше по­чув­с­т­во­вать це­ле­вую мыш­цу. Суть тре­на­же­ра за­к­лю­ча­ет­ся в том, что он ли­ми­ти­ру­ет ам­п­ли­ту­ду дви­же­ния и фик­си­ру­ет лок­ти, так же ат­лет по­лу­ча­ет воз­мож­ность лег­ко са­мо­с­то­я­те­ль­но ре­гу­ли­ро­вать вес, что­бы ис­по­ль­зо­вать ка­кие-то далее…

УПРАЖНЕНИЯ ДЛЯ БОДИБИЛДИНГА

РЕКЛАМА МАГАЗИНА СТЕРОИДОВ

ALL-STEROID

ПЛАТНЫЕ СХЕМЫ БЕСПЛАТНО

ПОЛУЧИ ПЛАТНУЮ СХЕМУ БЕСПЛАТНО

НЕ УПУСТИ СВОЙ ШАНС

КОНТАКТНЫЕ ДАННЫЕ

www.megastock.ru Здесь находится аттестат нашего WM идентификатора 354731382208
Проверить аттестат

Контакты: fit4power@yandex.ru / вконтакте

МАГАЗИН СТЕРОИДОВ