Растительные анаболики

Анаболики – это вещества, которые способствуют синтезу органической ткани, что так же на­зы­ва­ет­ся ана­бо­лиз­мом. В этом смысле, «анаболиками» являются абсолютно все про­дук­ты пи­та­ния, да да­же сон является «анаболиком», поскольку он спо­собст­ву­ет ана­бо­лиз­му. Само собой, что к синтетическим гормональным препаратам это не име­ет ни­ка­ко­го от­но­ше­ния. Лю­бые спекуляции на тему «растительных анаболиков» яв­ля­ют­ся прос­то рек­лам­ным ходом. Запомните, нет таких растительных пре­па­ра­тов, ко­то­рые мог­ли бы за­ме­нить син­те­ти­чес­кие гормоны. Да, дейст­вие этих пре­па­ра­тов схо­же, но раз­ни­ца между ними примерно такая же, как меж­ду бу­маж­ным и нас­тоя­щим са­мо­ле­том. Но имейте в виду, что у стероидов есть побочные эффекты, поэтому применять их без рекомендаций врача не следует!

Значит ли это, что растительные анаболики абсолютно бесполезны? И да, и нет! По­че­му? С одной стороны, они, конечно, помогут шаг­нуть не­множ­ко даль­ше, чем мож­но шаг­нуть без них, но тот эф­фект, который они могут дать, настолько ми­ни­ма­лен, что его мож­но даже и не по­чувст­во­вать. Вот, если у Вас есть какие-то не­зна­чи­тель­ные на­ру­ше­ния, например, Вам не хватает каких-то витамин или минеральных веществ, тог­да рас­ти­тель­ные пре­па­ра­ты могут однозначно помочь. Проводятся со­от­ветст­вую­щие ис­сле­до­ва­ния, пре­па­ра­ты продают в аптеках, некоторые даже продают толь­ко по ре­цеп­ту, или их могут назначать врачи. В таком случае, когда Ваш уровень ни­же нор­мы, рас­ти­тель­ные пре­па­ра­ты могут быть реально эффективны. Если же Ваш уро­вень на­хо­дит­ся в пре­де­лах нор­мы, то, скорее всего, препарат будет не­эф­фек­ти­вен. Ещё раз, он бу­дет работать, но просто это будет совсем незаметно.

И, тем не менее, люди хотят «волшебные таблэтки», а некоторые люди являются су­ма­сшед­ши­ми фа­на­та­ми, ко­то­рые за лишние 100гр в жиме лежа готовы убить, по­это­му рас­ти­тель­ные ана­бо­ли­ки продолжают пользоваться спросом. В конце концов, мы здесь не для того, чтобы кого-то судить, у всех свои предпочтения, взгляды, и, мо­жет быть, эф­фект пла­це­бо от ис­поль­зо­ва­ния таких препаратов окажется по-настояще­му мощ­ным. В свя­зи с этим, при­во­дим информацию из книги Ю.Б Буланова «Анаболизм без ле­карств». И поль­зу­ясь слу­ча­ем, хотим пожелать доктору Буланову, чтобы земля ему бы­ла пу­хом. Это был за­ме­ча­тель­ный че­ло­век, который сделал очень много для раз­ви­тия спор­та в пост­со­вет­ском прост­ранст­ве.

Растительные анаболики: адаптогены

Адаптогены – это целый кластер растительных препаратов, которые помогают вос­ста­но­вить нерв­ную систему, нормализовать pH крови, повысить силовую вы­нос­ли­вость, сде­лать клеточные мембраны более лабильными и помочь ор­га­низ­му ус­ваи­вать боль­ше белков, жиров и углеводов. По утверждению доктора Бу­ла­но­ва адап­то­ге­ны спо­соб­ны не прос­то довести организм до оптимального сос­тоя­ния, но и пе­ре­шаг­нуть за не­го, сделав человека ещё сильнее и выносливее. В лю­бом слу­чае, при уси­лен­ных тре­ни­ров­ках, когда нервная, энергетическая и мышечная системы ор­га­низ­ма под­вер­га­ют­ся по­вы­шен­но­му стрессу, адаптогены способны ус­ко­рить про­цесс вос­ста­нов­ле­ния этих систем, предотвращая переутомление. Бу­дут ли пре­па­ра­ты ус­по­каи­вать, воз­буж­дать или пе­ре­воз­буж­дать нервную систему за­ви­сит от их до­зи­ров­ки. Под­би­рать же до­зи­ров­ки каж­до­го препарата необходимо индивидуально.

Лимонник китайский: его основным свойством является возбуждение центральной нерв­ной сис­те­мы, поэтому его обычно принимают или перед тяжелыми тренировками, или перед со­рев­но­ва­ния­ми. Так же данный адаптоген усиливает кис­лот­ность же­лу­доч­но­го со­ка, что значительно повышает усвояемость продуктов. Это мо­жет быть ак­ту­аль­но во вре­мя усиленного набора мышечной массы, правда, это свойст­во ли­мон­ни­ка, ско­рее все­го, при­го­дит­ся пользователям фармакологии. До­зи­ров­ки: под­би­рать ин­ди­ви­ду­аль­но; для достижения ус­по­каи­ваю­ще­го эффекта на­чи­нать с 5-10 ка­пель нас­той­ки ли­мон­ни­ка; для то­ни­зи­рую­ще­го эф­фек­та 10-15 ка­пель. Про­да­ет­ся нас­той­ка в ап­те­ке в кап­су­лах по 25мл.

Левзея сафлоровидная: отличается от других адаптогенов своей способностью уси­ли­вать син­тез бел­ка, что обеспечивает наличие фи­то­эк­ди­зо­нов. Фи­то­эк­ди­зо­ны – это по­ли­гид­рок­си­ли­ро­ван­ные сте­роид­ные соединения, то есть, их строение и эффект схож с эф­фек­том син­те­ти­чес­ких сте­рои­дов, правда, он значительно ниже. Бла­го­при­ят­но ска­зы­ва­ет­ся на состоянии печени, сердца и сосудах. При длительном упот­реб­ле­нии по­вы­ша­ет им­му­ни­тет, поскольку стимулирует выработку гемоглобина, лей­ко­ци­тов и эри­тро­ци­тов. Кро­ме того, левзея стимулирует сексуальную ак­тив­ность, что сви­де­тельст­ву­ет о повышении концентрации тестостерона в кро­ви. До­зи­ров­ки: под­би­ра­ют­ся ин­ди­ви­ду­аль­но; чтобы достичь ус­по­каи­ваю­ще­го эф­фек­та на­чи­на­ют под­би­рать до­зи­ров­ку с 5-10 ка­пель, принимают утром натощак; для дос­ти­же­ния ак­ти­ви­рую­ще­го эф­фек­та – 10-30 ка­пель; Продают в форме спир­то­во­го эк­страк­та во фла­ко­нах по 30мл.

Жень-шень: легендарный адаптоген, популярность которого повредило его качеству. Де­ло в том, что его стали активно выращивать, причем среди других пло­до­но­ся­щих рас­те­ний, по­это­му его качество снизилось, ну, а поскольку его производство – это биз­нес, его ак­тив­но рекламируют. Тем не менее, жень-шень обладает рядом по­зи­тив­ных свойств, в част­нос­ти, улучшает аппетит, цветовое зрение и снижает сахар в крови. До­зи­ров­ки: 10-20 ка­пель для тормозного эффекта и 30-40 капель для то­ни­зи­рую­ще­го эф­фек­та. Про­да­ет­ся в ап­те­ках в фор­ме спир­то­вой настойки, которую не­об­хо­ди­мо раз­бав­лять в во­де.

Родиола розовая: влияет на мышечную работоспособность, путем ускорения ре­син­те­за АТФ, а так же влияет на способность мышечной ткани к иннервации, что обес­пе­чи­ва­ет уве­ли­че­ние мышечной силы и выносливости. Кроме того, пос­коль­ку ро­дио­ла ус­ко­ря­ет процесс вос­ста­нов­ле­ния энергии, она так же ус­ко­ря­ет и про­цесс вос­ста­нов­ле­ния дру­гих мышечных и немышечных систем после тренировки, пос­коль­ку все сис­те­мы ор­га­низ­ма вос­ста­нав­ли­ва­ют­ся уже после того, как вос­ста­но­ви­лась энер­ге­ти­ка. Это­му про­цес­су так же способствует и то, что данный адап­то­ген спо­собст­ву­ет бо­лее ка­чест­вен­но­му рас­слаб­ле­нию нервной системы. Дозировки: 2-5 капель для тормозного эф­фек­та и 5-10 ка­пель для ак­ти­ви­рую­ще­го эф­фек­та; при­ни­ма­ют с ут­ра на­то­щак. Продается родиола в аптеках в форме спир­то­во­го эк­страк­та, по­это­му, как и все спир­то­вые нас­той­ки, упот­реб­ля­ет­ся вмес­те с во­дой.

Аралия маньчжурская: известна тем, что её используют для лечения сахарного диа­бе­та, по­это­му можно смело утверждать, что данный адаптоген сильнее дру­гих спо­собст­ву­ет по­ни­же­нию сахара в крови, благодаря чему снижается ла­биль­ность кле­точ­ных мем­бран и повышается способность клеток к усвоению глюкозы. Дан­ный эф­фект мо­жет при­вес­ти к тому, что значительно повысится аппетит, но из-за по­вы­ше­ния ак­тив­нос­ти это не при­во­дит к увеличению массы тела. Дозировки: 2-6 ка­пель для ус­по­каи­ваю­ще­го эф­фек­та и 6-15 капель для возбуждающего. Продается в ап­те­ках фор­ме спир­то­вой нас­той­ки, по­это­му при­ни­ма­ет­ся вмес­те с во­дой.

Заключение: растительные анаболики могут помочь спортсмену быстрее вос­ста­нав­ли­вать­ся и достигать более глубокого «отказа» во время тренировок, бла­го­да­ря че­му можно достичь более высоких результатов. Имеет смысл принимать дан­ные пре­па­ра­ты тем, кто тренируется с такой степенью ин­тен­сив­нос­ти, что мы­шеч­ные и не­мы­шеч­ные сис­те­мы ре­гу­ляр­но попадают в фазу «не­до­вос­ста­нов­ле­ния», по­это­му с це­лью из­бе­жать пе­ре­тре­ни­ро­ван­нос­ти, мож­но по­про­бо­вать ис­поль­зо­вать адап­то­ге­ны.

Спортивная фармакология