Первый курс стероидов

Первый курс стероидов – это, прежде всего, ответственное решение, к которому сле­ду­ет подойти со всей серьезностью и осознанностью последствий, поскольку вред здо­ро­вью Вы нанесете однозначно, а вот преимуществ может и не быть! Чтобы из­бе­жать «по­бо­чек» и получить выгоды от применения стероидов, Вы должны во время кур­са ис­поль­зо­вать минимально необходимые дозировки препаратов. Суть в том, что для даль­ней­ше­го прог­рес­са Вам понадобится каждый раз дозировки увеличивать, по­э­то­му, чем мень­ше бу­дут до­зи­ров­ки на первом курсе, тем дольше Вы сможете про­г­рес­си­ро­вать. Кро­ме то­го, чем более щадящим будет «курс», тем больше Вы смо­же­те сох­ра­нить по его окончании! Но, в любом случае, все это может сработать толь­ко в том слу­чае, ес­ли Вы уже научились набирать мышечную массу без стероидов, если Вы это­го де­лать не на­у­чи­лись, то сте­ро­и­ды Вам не помогут! И имейте в виду, что у стероидов есть побочные эффекты, поэтому применять их без рекомендаций врача не следует!

Прежде, чем приступить к своему первому курсу стероидов, мы рекомендуем Вам изу­чить ме­то­ды послекурсовой терапии, поскольку для того, чтобы куда-то влезть, нуж­но пер­вым делом узнать, как оттуда вылезти! Кроме того, Вы должны продумать свой гра­фик, поскольку стероиды потребуют от Вас, как усиленного тренинга, так и уси­лен­но­го вос­ста­нов­ле­ния. Вам необходимо больше тренироваться, боль­ше есть, боль­ше спать, боль­ше отдыхать, Вам следует выстроить весь график жизни вокруг бо­ди­бил­дин­га, по­с­коль­ку только так прием анаболических стероидов станет оправдан! Са­мо со­бой, что все ин­ди­ви­ду­аль­но, поскольку у каждого атлета своя диета, своя схе­ма тре­ни­ро­вок, от че­го он и бу­дет ис­хо­дить. Да, ко времени первого «курса» у Вас все это уже дол­ж­но быть, Вы, как ми­ни­мум, должны уже отзаниматься в «натуральную» 2-3 го­да и наб­рать 10-15кг мы­шеч­ной мас­сы!

Если Вы совсем новичок, если Вы не научились правильно тренироваться и про­г­рес­си­ро­вать без стероидов, то препараты Вам ничего не дадут, скорее всего, что Вы да­же ни­че­го не на­бе­ре­те с их помощью, поэтому лучше научитесь сперва пра­виль­но тре­ни­ро­вать­ся и вос­ста­нав­ли­вать­ся, а анаболики оставьте для преодоления ге­не­ти­чес­ко­го по­тол­ка!

Схема первого курса стероидов:

1 неделя: Метан = 10 мг/день
2 неделя: Метан = 15 мг/день
3 неделя: Метан = 20 мг/день
4 неделя: Метан = 25 мг/день
5 неделя: Метан = 30 мг/день
6 неделя: Метан = 30 мг/день
7 неделя: Метан = 30 мг/день
8 неделя: Метан = 10 мг/день

Примечания* это самый безопасный «курс» для новичка, с которого и ре­ко­мен­ду­ет­ся на­чи­нать, причем на этом «курсе» можно сидеть и 2 и 3 раз, если же во второй раз эф­фект от «кур­са» бу­дет нез­на­чи­тель­ным, тогда на 3 «курс» можно взять просто 30мг/день; таб­лет­ки «ме­та­на» бывают по 5 и 10мг, лучше брать по 5 и принимать их 2-3 ра­за в день, ска­жем 10 – два раза в день, а 15 уже 3. После «курса» необходимо от­дох­нуть не мень­ше 8 не­дель!

Тренинг во время «курса»

Во время приема анаболических стероидов следует тренироваться больше и ин­тен­сив­нее, ин­тен­сив­нее – с относительно большими весами. Ваши силовые по­ка­за­те­ли бу­дут рас­ти, но это не значит, что Вы увеличили интенсивность, увеличение ин­тен­сив­нос­ти – это тре­ни­ров­ка с весами более близкими к максимальному весу на 1 пов­то­ре­ние. Вы дол­ж­ны ста­рать­ся сокращать время отдыха между подходами до 30-60 се­кунд, а ве­са уве­ли­чи­вать, что поз­во­лит глубже утомить мышцы. Объем тренировки так же дол­жен рас­ти, но пос­те­пен­но, вероятно, что наиболее оптимально будет в первые 2 не­де­ли до­ба­вить в каж­дое уп­раж­не­ние по 1 подходу, с 3 по 8 неделю добавить до­пол­ни­тель­ное уп­раж­не­ние в тре­ни­ров­ку, а в зал ходить 5 раз в неделю, тренируя отдельно ноги, от­дель­но спи­ну, грудь, пле­чи и ру­ки.

Диета во время курса стероидов

Есть во время приема анаболических стероидов Вы должны больше, причем всего, как бел­ка, так и уг­ле­во­дов и клетчатки, и всего остального! Обязательно добавьте в рацион пи­та­ния жир­нень­кой рыбки, или хотя бы принимайте ОМЕГА-3. Белка желательно пот­реб­лять бо­лее 2гр на каж­дый ки­лог­рамм собственного веса, причем, настоятельно ре­ко­мен­ду­ем Вам до­ба­вить в рацион BCAA. Ешьте побольше волокнистых углеводов, что­бы по­мочь своей пи­ще­ва­ри­тель­ной системе перерабатывать повышенное количество про­дук­тов. Что ка­са­ет­ся уг­ле­во­дов, то их стоит есть много, примерно на 50% больше, чем до «кур­са». Здесь ра­бо­та­ет прин­цип: лучше переборщить, чем недоборщить!

Спортивная фармакология