Конъюгированная линолевая кислота

Конъюгированная линолевая кислота – это изомер линолевой кислоты, который со­дер­жит­ся в мя­се животных, поедающих растительную пищу, а так же в яйцах, твороге, сы­ре и не­ко­то­рых грибах. Существуют спортивные добавки конъ­ю­ги­ро­ван­ной линолевой кис­ло­ты, ко­то­рые призваны ускорять процесс похудения и сохранять мышечную массу, то есть, дол­жны по­мо­гать худеть за счет жира, а не мышц. Из этого знающие люди уже могут сде­лать вы­вод о бес­по­лез­нос­ти данного препарата, но, по факту, было проведено до­воль­но зна­чи­тель­ное ко­ли­чес­тво исследований, часть из которых давала, так на­зы­ва­е­мый, по­ло­жи­тель­ный ре­зуль­тат, дру­гая часть – от­ри­ца­тель­ный, но на практике пре­па­рат аб­со­лют­но бес­по­лез­ный.

Конъюгированная линолевая кислота, если и даст какой-то результат, то он будет на­столь­ко ми­зер­ным, что зафиксировать его просто невозможно. Конечно, ан­га­жи­ро­ван­ные ис­сле­до­ва­ния, в которых группа испытуемых худела в неделю на 90гр боль­ше, чем груп­па, принимающая плацебо, фиксировали положительный результат, но на­сколь­ко это мож­но использовать на практике – не понятно! С пищей, особенно, если Вы куль­ту­рист, КЛК пос­ту­па­ет достаточно, даже с учетом того, что продукты стали со­дер­жать его в мень­шем ко­ли­чест­ве, чем рань­ше. Дело в том, что способ про­мыш­лен­но­го ско­то­вод­ства сильно изменился за последнее время, в связи с чем, про­дук­ты вооб­ще ста­ли ме­нее ка­чест­вен­ны­ми, но это не повод принимать до­пол­ни­тель­ную до­зу изо­ме­ров ли­но­ле­вой кис­ло­ты.

Для людей тучных, склонных к диабету, данный препарат, вообще, может стать при­чи­ной раз­ви­тия са­хар­но­го диабета, причем, это не эмпирические данные, а за­фик­си­ро­ван­ные экс­пе­ри­мен­таль­но в 2002 году. Вообще, надо понимать, что все спекуляции по поводу конъ­ю­ги­ро­ван­ной ли­но­ле­вой кислоты строятся вокруг исследования на мышах 1979 года, в ко­то­ром бы­ло до­ка­за­но, что КЛК препятствует опухоли. После этого было проведено ещё мно­го раз­лич­ных опы­тов, ко­то­рые показывали различные по­ло­жи­тель­ные свойства дан­но­го ве­щест­ва, в том чис­ле ан­ти­ок­си­дант­ные. Позже за дело взялись производители спор­тив­но­го пи­та­ния, пре­вра­тив данный препарат в жи­ро­сжи­га­тель, что позволило по­вы­сить про­да­жи, но, по­сколь­ку пре­па­рат не ра­бо­чий, на рын­ке он не при­жил­ся.

Надо заметить, что рекомендуемые дозы КЛК составляют 3.2-3.5гр в сутки, что с обыч­ной пи­щей по­лу­чить невозможно. Это, кстати говоря, и вынудило нас изучить дан­ный воп­рос, по­сколь­ку самой рабочей спортивной добавкой является креатин, ко­то­рый так же не­воз­мож­но в эффективных дозах получить из обычных продуктов, но в слу­чае с конъ­ю­ги­ро­ван­ной ли­но­ле­вой кис­ло­той принцип незаменимости не работает. Дан­ное ве­щест­во прос­то неспособно повлиять на липогенез, хотя, есть и обратные ут­вер­жде­ния, при­чем не абы где, а в научных трудах, которые утверждают, что КЛК ус­ко­ря­ет ли­пид­ный об­мен, что очень может быть правдой, но на практике препарат ока­зы­ва­ет­ся бес­по­лез­ным.

Итог: к сожалению, наука ещё не придумала таких препаратов, которые бы позволили ху­деть без ди­ет, или локально утилизировать подкожно-жировую клетчатку. Возможно, Вы зна­е­те, что да­же гор­мо­наль­ные препараты способны оказать свой по-­настоящему зна­чи­мый эф­фект толь­ко при соб­лю­де­нии базовых правил питания и тре­нин­га, поэтому пер­вое, что Вам на­до де­лать, если Вы хотите похудеть, это держать диету и тре­ни­ро­вать­ся. Про­дук­ты спортивного питания могут в этом помочь, хотя конъ­ю­ги­ро­ван­ная ли­но­ле­вая кис­ло­та и не относится к той группе, которая способна это сде­лать, но та­кие пре­па­ра­ты есть, и Вы мо­же­те о них прочитать в статье про жи­ро­сжи­га­те­ли, тем не ме­нее, ещё раз под­чер­ки­ва­ем, что основой процесса по­ху­де­ния яв­ля­ет­ся ди­ета.

Спортивное питание