Хондропротекторы для суставов

Хондропротекторы – это нестероидные препараты, стимулирующие регенерацию хря­ще­вой тка­ни и препятствующие тем дегенеративным процессам, которые неизбежно про­ис­хо­дят в хря­ще­вой тка­ни с возрастом. Хон­дро­про­тек­то­ры для суставов бывают нес­коль­ких ви­дов, но ни один из них не является лекарственным препаратом, это все БАДы, что уже само за себя говорит о том, что исследования не выявили каких-то бла­го­при­ят­ных эф­фек­тов вли­я­ния препаратов на состояние суставов. Значит ли это, что хон­дро­про­тек­то­ры при­ни­мать бес­смыс­лен­но? Да, значит! Больше того, это может быть ещё и опас­но, пос­коль­ку ряд исследований показал, что препараты могут вызывать ал­лер­гию, а это ещё один по­вод их избегать. Тем не менее, если у Вас аллергии нет, то в ка­чес­тве сос­тав­ной час­ти какого-то комплекса лекарственных препаратов для лечения сус­та­вов хон­дро­про­тек­то­ры мо­гут оказать положительное влияние на состояние хря­ще­вых тка­ней.

Хондропротекторы для суставов делятся на две большие группы: хондроитины и глю­ко­за­ми­ны, ко­то­рые, в свою очередь, бывают инъекционными, пероральными и на­руж­но­го при­ме­не­ния. Если речь идет о лечении или профилактики именно хрящевых тка­ней, то пре­па­ра­ты на­руж­но­го применения являются лютым бредом, поскольку в хрящ они по­пасть не мо­гут. Вы должны понимать, что кожный покров и существует для того, что­бы пре­пят­ство­вать про­ник­но­ве­нию инородных элементов в организм, поэтому, если Вы при­ни­мае­те пре­па­ра­ты не для улучшения состояния кожи, то их нужно принимать или пер­ораль­но, или че­рез инъекции. Само собой, что степень усвоения наиболее высока имен­но у инъ­ек­ций, но, пос­коль­ку прокалывать себе суставы в домашних условиях не­удоб­но и не сов­сем гигиенично (пи3дец опасно), то Ваш выбор, скорее всего, падет на пер­ораль­ные пре­па­ра­ты, о применении которых и пойдет речь.

Анатомия суставов

Суставная сумка состоит из трех основных элементов: синовиальной жидкости, си­но­ви­аль­ной обо­лоч­ки и гиалинового хряща. Само собой, что суставы между собой от­ли­ча­ют­ся, мож­но предоставить более сложную схему, но для понимания рас­смат­ри­вае­мой на­ми темы такая схема является исчерпывающей, не перегружая чи­та­те­ля не­нуж­ной ин­фор­ма­ци­ей. Функцией гиалинового хряща является защита кости, он кре­пит­ся на её ко­неч­ность, и когда сустав двигается, то кости не стирают друг друга. Си­но­ви­аль­ная жид­кость обес­пе­чи­ва­ет защиту гиалинового хряща. Синовиальная жид­кость на­хо­дит­ся в сус­та­ве не постоянно, она выделяется из гиалинового хряща при наг­руз­ках, при­чем, чем боль­ше наг­руз­ка, тем больше синовиальной жидкости вы­де­ля­ет­ся, по­это­му, на­при­мер, нужно обязательно разминаться перед тренировкой.

Если синовиальной жидкости достаточно, то с суставами все должно быть в порядке, но её, во-пер­вых, мо­жет быть недостаточно, а, во-вторых, её может быть и достаточно, но сус­тав мо­жет под­вер­гать­ся чрезмерной нагрузке. Вот тут на помощь и приходят хон­дро­про­тек­то­ры. Де­ло в том, что синовиальная жидкость состоит из воды и про­тео­гли­ка­нов. Про­тео­гли­ка­ны, в свою очередь, состоят на 5-10% из белков и на 90-95% из уг­ле­во­дов. Уг­ле­во­ды, из которых состоит синовиальная жидкость, называются гли­ко­за­ми­но­гли­ка­ны. Они яв­ля­ют­ся полисахаридами, то есть состоят из большого ко­ли­чес­тва эле­мен­тов. В состав гли­ко­за­ми­но­гли­ка­нов входят: глюкуроновая кислота, иду­ро­но­вая кис­ло­та, глю­ко­за­мин и галактозамин.

Соответственно, чтобы синовиальной жидкости было достаточно наш организм должен по­лу­чать дос­та­точ­но пи­ще­вых эле­мен­тов для её ресинтеза. К таким пищевым эле­мен­там от­но­сят­ся глу­та­мин, глю­ко­за и сера. А это значит что? Это значит, что для нор­маль­но­го функ­цио­ни­ро­ва­ния сус­та­вов необходимо удовлетворять дневную норму по­треб­ле­ния бел­ков и уг­ле­во­дов. Ес­ли Вы чего-либо не доедаете, то суставы подвергаются по­вы­шен­но­му из­но­су, имен­но поэтому на низкоуглеводных диетах следует внимательно от­но­сить­ся к раз­мин­ке, а с возрастом во время «сушки» отказываться от силовых тре­ни­ро­вок, пред­по­чи­тая им пампинг. И вот в таких условиях прием хондропротекторов мо­жет быть оп­рав­дан, воп­рос только в том, что именно принимать?

Типы хондропротекторов

Хондроитины – это препараты являющиеся полимерными сульфатированными глю­ко­ми­но­гли­ка­на­ми. За­бав­но, что существуют даже препараты наружного применения с хон­дро­ити­ном, так ещё и с усвояемостью до 20%. Чтобы Вы понимали, это равносильно то­му, что Вы бу­де­те ма­зать на кожу гречневую кашу и ждать, пока она усвоится. Воз­мож­но, что при ка­ких-то уши­бах, открытых ранах, ожогах, для ускорения ресинтеза ор­га­ни­чес­ких тка­ней та­кие мази и актуальны, но на суставы они не оказывают никакого вли­яния. По­лу­ча­ет­ся, что их нужно принимать перорально? Да, в таком виде они могут ус­во­ить­ся луч­ше, но Вы должны понимать, что при усвоении они все равно будут рас­сы­пать­ся на сос­тав­ные эле­мен­ты. То есть, даже, если Вы принимаете добавку с хон­дро­ити­ном, в ор­га­низ­ме он все равно будет разрушаться до глюкозамина.

Глюкозамин – это препарат, содержащий уже разрушенный хондроитин, поэтому сте­пень его усво­ения вы­ше, чем у препаратов, содержащих хондроитин. Казалось бы, что его-то уж точ­но можно и нужно принимать, но это не так. Дело в том, что те дозы, ко­то­рые со­дер­жат­ся в БАДах просто детские. Средняя дозировка 3-4гр, а это всего-нав­се­го 1/10000 той нормы хондроитина, который синтезируется нашим организмом. Дру­ги­ми сло­ва­ми, что­бы хон­дро­про­тек­то­ры давали какой-то ощутимый эффект, их нужно есть в го­раз­до боль­шем объ­еме. Но это, во-первых, дорого, а, во-вторых, опасно, пос­коль­ку они мо­гут вы­зы­вать аллергию, повышать артериальное давление и вызвать ин­ток­си­ка­цию пе­че­ни.

Гиалуроновая кислота – это инъекционный препарат, относящийся к группе пре­па­ра­тов с мед­лен­ным раз­ви­ти­ем сим­пто­ма­ти­чес­ко­го эф­фек­та. Исследования про­де­мон­стри­ро­ва­ли, что 80% ис­пы­туе­мых показали улучшение состояния суставов и умень­ше­ния бо­ли в них. Эффект от уколов держался на протяжении полугода, то есть, пре­па­ра­ты при­хо­дит­ся про­ка­лы­вать кур­са­ми. На сегодняшний день ученые ещё при­смат­ри­ва­ют­ся к этой груп­пе хон­дро­про­тек­то­ров, но, в отличие от глюкозамина и хон­дро­ити­на, эти пре­па­ра­ты практически не обладают побочными эффектами.

Вывод: использовать хондропротекторы для профилактики или лечения суставов бес­смыс­лен­но, их эф­фек­тив­ность приравнивается к эффективности плацебо. В условиях «суш­ки» или в том слу­чае, если Вы почему-то решили отказаться от продуктов жи­вот­но­го про­ис­хож­де­ния, ис­поль­зо­ва­ние БАДов Вам не навредит, за исключением тех случаев, ког­да у че­ло­ве­ка ал­лер­гия на морские продукты. Для профилактики за­бо­ле­ва­ний сус­та­вов луч­ше ис­поль­зо­вать коллаген и витамин C, которые можно по­лу­чать из спе­ци­аль­ных до­ба­вок, ли­бо из желе и лимонов. В случае если Вы уже бо­леете остео­по­ро­зом, Вы мо­же­те попробовать инъекции гиалуроновой кислоты, которые од­но­знач­но поз­во­лят снять болевые ощущения и, возможно, временно улучшат со­сто­яние сус­та­вов.

Спортивное питание