Тестостерон в организме

Тестостерон – это, так называемый, мужской половой гормон, процесс секреции ко­то­ро­го из хо­лес­те­ри­на происходит при участии клеток Лейдига в семенниках у муж­чин и в яич­ни­ках у жен­щин, а так же у обоих в коре над­по­чеч­ни­ков [1]. Тестостерон в ор­га­низ­ме вы­пол­ня­ет массу важных функций [2], в которые входит: синтез мышечного про­теи­на [3], ре­гу­ля­ция диф­фе­рен­ци­ров­ки ме­зен­хи­маль­ных стволовых клеток [4], рег­ла­мен­ти­ро­ва­ние ло­ка­ли­за­ции жировых отложений, роста волос, отвечает за либидо и эрек­цию [5]. Низ­кий уро­вень тес­то­сте­ро­на негативно сказывается на физическом [6] и пси­хи­чес­ком сос­тоя­нии че­ло­ве­ка [7], в част­нос­ти, низкий уровень тес­то­сте­ро­на мо­жет стать при­чи­ной деп­рес­сии [8] или сер­деч­но­со­су­дис­тых за­бо­ле­ва­ний [9].

К сожалению, с возрастом уровень тестостерона неумолимо снижается [10], что яв­ля­ет­ся при­чи­ной развития множества заболеваний [11], [12] и способствует развитию сар­ко­пе­нии, ус­лож­няя про­цесс перемещения человека в пространстве [13]. Именно по­это­му в раз­ви­тых странах среди пожилых людей широко практикуется за­мес­ти­тель­ная гор­мо­наль­ная терапия совместно с оз­до­ро­ви­тель­ной гимнастикой, поз­во­ляю­щие зна­чи­тель­но сни­зить риск развития тех или иных заболеваний [14], а так же спо­собст­вую­щие дол­го­ле­тию [15], [16], [17]. Но это не значит, что высокий уровень тес­то­сте­ро­на мо­жет быть по­ле­зен ис­клю­чи­тель­но людям в возрасте, поскольку ис­сле­до­ва­ния по­ка­зы­ва­ют, что высокий уровень тестостерона благоприятно сказывается на рос­те мы­шеч­ной мас­сы и потере жировых отложений у молодых людей [18]. Кроме того, ис­сле­до­ва­ния вы­яв­ля­ют кор­ре­ля­цию уров­ня тес­то­сте­ро­на и либидо [19], что мо­жет ока­зать по­ло­жи­тель­ное влия­ние на личную жизнь молодых людей.

Эти качества тестостерона толкают многих юношей употреблять его син­те­ти­чес­кие ана­ло­ги, име­нуе­мые стероидами, но мы Вам этого делать не рекомендуем, поскольку пос­ледст­вия прие­ма сте­рои­дов могут быть весьма печальными. Тем не менее, су­щест­ву­ют и бо­лее безо­пас­ные спо­со­бы повышения уровня тестостерона в организме! К ним, на­при­мер, от­но­сят­ся за­ня­тия в тре­на­жер­ном за­ле [20], а так же употребление цин­ка [21] и ви­та­ми­на D [22]. Прав­да, эти методы стимуляции секреции эндогенного тес­то­сте­ро­на не поз­во­лят поднять его выше естественной нормы, но, в общем-то, это нор­маль­ным лю­дям и не нуж­но. Дело в том, что повышенный уровень тес­то­сте­ро­на не­га­тив­но ска­зы­ва­ет­ся на здоровье, в частности, способствует развитию рака [23]. Но, как мы вы­яс­ни­ли вы­ше, и низ­кий уро­вень тес­то­сте­ро­на тоже вреден для здоровья, в свя­зи с чем, его на­до все вре­мя удер­жи­вать в пре­де­лах ре­фе­ренс­ных зна­че­ний.

Анализ уровня тестостерона

Референсные значения уровня тестостерона в организме для мужчин составляют 300-1000нг/дл, а для женщин 15-70нг/дл [24]. Если значения тестостерона ниже, значит, в ор­га­низ­ме ка­кой-­то сбой, который необходимо нивелировать. Узнать собственный уро­вень тес­то­сте­ро­на мож­но с по­мо­щью ана­ли­зов, которые сдаются в спе­циа­ли­зи­ро­ван­ном ме­ди­цинс­ком учреждении. Перед сдачей анализов необходимо про­кон­суль­ти­ро­вать­ся с вра­чом, пос­коль­ку, возможно, Вы принимаете какие-то ле­карст­ва, ко­то­рые мо­гут влиять на результаты теста. Так же ре­ко­мен­ду­ет­ся не пить па­ру дней спирт­ное, пос­коль­ку для прохождения теста берут кровь из вены. Сдают ана­лиз обыч­но с ут­ра и нес­коль­ко раз для того, чтобы избежать случайностей в ре­зуль­та­тах. Но так же важ­но по­ни­мать, что значение имеет не только абсолютный уро­вень тес­то­сте­ро­на, а ещё и его со­от­но­ше­ние с другими гормонами, о чем Вы под­роб­нее мо­же­те про­чи­тать здесь.

Взаимосвязь тестостерона и либидо

Либидо и эректильная функция коррелируют с уровнем тестостерона в организме [25], но они не де­тер­ми­ни­ро­ва­ны им [26], хо­тя, в то же время, даже при нахождении уровня тес­то­сте­ро­на в пре­де­лах ре­фе­ренс­ных значений, повышение его уровня может по­спо­собст­во­вать уси­ле­нию либидо и потенции [27]. И надо заметить, что тестостерон кор­ре­ли­ру­ет с ли­би­до не толь­ко у мужчин, но и у женщин [28], поэтому в некоторых слу­ча­ях за­мес­ти­тель­ная гор­мо­наль­ная терапия тестостероном может быть актуальна и для них [29]. Но, как бы там ни было, ре­про­дук­тив­ная система гораздо сложнее и конт­ро­ли­ру­ет­ся боль­шим ко­ли­чест­вом фак­то­ров, чем простое соотношение гормонов в ор­га­низ­ме, по­это­му, ес­ли у че­ло­ве­ка есть в этом плане трудности, ему следует об­ра­щать­ся за по­мо­щью к ква­ли­фи­ци­ро­ван­но­му специалисту, а не за­ни­мать­ся са­мо­ле­че­ни­ем!

Как поднять уровень тестостерона

Гормонозаместительная терапия

Заместительная гормональная терапия тестостероном является безопасным способом под­дер­жа­ния уров­ня здоровья пожилых людей [30]. Идея ГЗТ заключается в том, что с воз­рас­том в ор­га­низ­ме происходят изменения, негативно сказывающиеся на качестве жиз­ни [31], час­тич­но об­ус­лов­лен­ные ес­тест­вен­ным снижением концентрации гормонов в кро­ви [32], [33], в свя­зи с чем, этим изменениям пытаются вос­пре­пятст­во­вать пу­тем вве­де­ния эк­зо­ген­ных ана­ло­гов собст­вен­ных гор­мо­нов. И эта процедура дает целый ряд пре­иму­ществ по­жи­лым лю­дям, в частности, облегчает мо­че­ис­пус­ка­ние [34], спо­собст­ву­ет син­те­зу мышечного протеина [35] и увеличивает силу мышц [36]. Причем, нуж­но об­ра­тить вни­ма­ние на то, что ГЗТ помогает не просто увеличить миофибриллы в диа­мет­ре, но имен­но вос­пре­пятст­во­вать сар­ко­пе­нии, усиливая синтез белка. Кроме того, ГЗТ по­мо­га­ет по­ху­деть [37] и ук­реп­ля­ет кости [38].

В общем, можно однозначно утверждать, что заместительная гормональная терапия об­ла­да­ет до­ка­зан­ным по­ло­жи­тель­ным эффектом на здоровье пожилых людей. И тес­то­сте­ро­ну ещё дол­го можно петь дифирамбы, указывая на те или иные его полезные свойст­ва. Но не все так лад­но в королевстве Датском! Почему? Потому, что ста­тис­ти­чес­ки ус­та­нов­ле­но, что у нег­ров уровень тес­то­сте­ро­на вы­ше, чем у бе­лых, и они чаще болеют раком простаты [39]. Это заставило ученых усомниться в безо­пас­нос­ти ГЗТ, по­это­му бы­ли проведены исследования, которые пока что опровергли ги­по­те­зу кор­ре­ля­ции ГЗТ и ра­ка простаты [11], [40], и потому её все ещё считают безо­пас­ным и эф­фек­тив­ным ме­то­дом сох­ра­не­ния молодости [41].

Полезные материалы

Источники:

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/6365187

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0027301/

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8855787

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4417624/

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10958037

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15049965

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12414864

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15084139

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16042358

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17062768

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3424887/

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10805506

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11129393

[14] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3390090/

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2190742/

[16] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18040028

[17] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16908801

[18] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11701431

[19] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16670164

[20] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2796409

[21] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8875519

[22] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21154195

[23] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897047/

[24] medlineplus.gov/ency/article/003707.htm

[25] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21312304

[26] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22552705

[27] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1476110/

[28] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26382159

[29] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11137039

[30] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3031114/

[31] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10865787

[32] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15638872

[33] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2902069/

[34] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3640152/

[35] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2917954

[36] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3014265/

[37] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25105998

[38] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3897047/

[39] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/3455741

[40] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4544840/

[41] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3212658/