Польза чайного гриба

Польза чайного гриба заключается в его ан­ти­ок­си­дант­ных свойствах [1]. Чайный гриб пре­пят­с­т­ву­ет рас­прост­ра­не­нию сво­бод­ных ра­ди­ка­лов [1], а ингаляция чайным грибом способна по­ло­жи­тель­но повлиять на состояние лёгких [2]. Кроме того, некоторые ис­сле­до­ва­ния де­мон­с­т­ри­ру­ют, что при­ме­не­ние чайного гриба пре­пят­с­т­ву­ет развитию диа­бе­та [3]. Тем не менее, он не является те­ра­пев­ти­чес­ким средством [4], [5], а по­дав­ля­ю­щее боль­шинст­во волшебных свойств этого напитка являются мифами, не под­тверж­дён­ны­ми в конт­ро­ли­ру­е­мых ис­сле­до­ва­ни­ях [6]. Хотя такие ис­сле­до­ва­ния про­во­ди­лись, и в не­ко­то­рых из них даже об­на­ру­жи­ва­ли чудесные свойства гриба, но такие ис­сле­до­ва­ния были отозваны из-за не­со­от­вет­с­т­вия про­то­ко­ла ис­сле­до­ва­ния научному методу [7].

Тем не менее, не стоит думать, что чайный гриб бесполезен. Просто он не является лекарством. А вот добавить чайный гриб в рацион питания – это отличная идея! Почему? Потому что, во-первых, он является ан­ти­ок­си­дан­том, что очень важно, как в от­но­ше­нии здоровья, так и в отношении спор­тив­ных ре­зуль­та­тов. Правда, на тре­ни­ров­ке его лучше не пить, поскольку он содержит от 0,5 до 2,5 процентов этанола [8]. К тому же он является не единст­вен­ным продуктом с ан­ти­ок­си­дант­ной ак­тив­нос­тью. Тем не менее, и это во-вторых, ингаляция чайным грибом даёт 100% до­ка­зан­ный кли­ни­чес­кий эффект очищения лёгких [1], [2]. Так что, если Вы дышите не самым чис­тым воз­ду­хом, то Вы сможете ощутить пользу чайного гриба не только от водных, но и от ды­ха­тель­ных процедур.

Польза чайного гриба

В состав чайного гриба входит множество мик­ро­э­ле­мен­тов. Он богат во­до­рас­т­во­ри­мыми ви­та­ми­на­ми, фла­во­но­и­да­ми, ами­но­кис­ло­та­ми, уг­ле­во­да­ми, про­би­о­ти­ка­ми и многим другим [8]. Благодаря своей ан­ти­ок­си­дант­ной активности он может пре­пят­с­т­во­вать развитию он­ко­ло­ги­чес­ких за­бо­ле­ва­ний [9]. И в этом смысле ингаляция чайным грибом особенно полезна! Ведь одним из самых рас­прост­ра­нён­ных видов он­ко­ло­ги­чес­ких за­бо­ле­ва­ний является именно рак лёгких [10]. И, тем не менее, не смотря на то, что польза чайного гриба для здоровья неоспорима, он не является ле­карст­вен­ным сред­ст­вом. Его можно ис­поль­зо­вать только в качестве про­фи­лак­ти­чес­ко­го средства! А лечиться нужно под наб­лю­де­ни­ем врача.

Следует заметить так же, что польза чайного гриба будет более ощутима в том случае, если человек вообще при­дер­жи­ва­ет­ся здо­ро­во­го образа жизни. Чайный гриб не заменит пра­виль­ной диеты, дви­га­тель­ной ак­тив­нос­ти и режима сна-бодрст­во­ва­ния. Именно поэтому мужчинам ре­ко­мен­ду­ет­ся за­ни­мать­ся спортом по мужской схеме и при­дер­жи­вать­ся мужской диеты. Женщинам ре­ко­мен­ду­ет­ся при­дер­жи­вать­ся женс­кой диеты и заниматься спортом по женской схеме. Детям ре­ко­мен­ду­ет­ся при­дер­жи­вать­ся детской диеты и заниматься спортом по программе, со­от­вет­с­т­ву­ю­щей их воз­рас­ту. И всем вместе ре­ко­мен­ду­ет­ся при­дер­жи­вать­ся пра­виль­но­го режима сна-бодрст­во­ва­ния и уделять время кар­дио тре­ни­ров­кам.

Полезные материалы