Лечение простуды в домашних условиях

Простуда – это группа инфекционных заболеваний вирусного или бак­те­ри­аль­но­го про­ис­хож­де­ния, к которым относятся острые респираторные вирусные инфекции [1], гай­мо­рит [2], ри­нит [3], отит [4], ларингит [5] и вирусы гриппа [6], но наиболее рас­прост­ра­нен­ным яв­ля­ет­ся ринит [7]. Симптомами заболевания являются насморк, боль в гор­ле, ка­шель, сла­бость, недомогание, боль в мышцах и суставах [8], при этом, симп­то­мы схо­жи, как в случае бактериального, так и вирусного заболевания, но в слу­чае с ви­ру­сом они бо­лее ярко выражены и потому вирусы намного опаснее [9]. И именно опасность эпидемии [10], широкая рас­прост­ра­нен­ность ви­рус­ных [11] и бак­те­ри­аль­ных за­бо­ле­ва­ний [12], а так же частая смертность в связи с ними [13] вы­нуж­да­ют уче­ных ис­кать но­вые спо­со­бы их лечения и профилактики.

И хотя определенных успехов в этом направлении удалось добиться, в связи с чем, та­ких страш­ных эпидемий, как в 1918 году [14], больше пока не было, тем не менее, каж­дый год взрос­лые и дети по нескольку раз болеют простудой, и ежегодно от ос­лож­не­ний уми­ра­ет большее или меньшее количество людей [15]. Этим и обусловлена ак­ту­аль­ность про­фи­лак­ти­ки простуды и её лечение в домашних условиях при первых симп­то­мах за­бо­ле­ва­ния. Это не значит, что мы не рекомендуем об­ра­щать­ся к вра­чам! По­мощь спе­циа­лис­та всегда надежнее, но, к сожалению, позволить себе вы­зы­вать вра­ча на дом при малейшем насморке могут далеко не все, а идти в по­ли­кли­ни­ку мо­жет быть опаснее, чем лечиться самому, поскольку поликлиника – это рас­сад­ник бак­те­рий стой­ких к антибиотикам. Но в случае, если простуда долго не про­хо­дит, или на­чи­на­ют­ся ос­лож­не­ния, следует идти в поликлинику или вызывать врача на дом, пос­коль­ку в та­ком слу­чае са­мо­ле­че­ние мо­жет привести к летальному исходу!

И, тем не менее, все сказанное выше никоим образом не умоляет необходимости в про­фи­лак­ти­ке за­бо­ле­ва­ний, а так же эффективности некоторых методов лечения прос­ту­ды в до­маш­них ус­ло­ви­ях [16]. Тем более что на начальных стадиях заболевания они не ме­нее эф­фек­тив­ны лекарственных средств [17]. И особенно важно рассмотреть их с на­уч­ной точ­ки зре­ния, пос­коль­ку некоторые из них неэффективны, некоторые под­хо­дят не всем, а не­ко­то­рые способны практически нивелировать вероятность за­бо­леть. В то же вре­мя, следует понимать, что существует эффект плацебо [18], по­это­му впол­не мо­жет быть, что какой-нибудь неэффективный метод Вам в личном опы­те по­мо­гал прос­то по­то­му, что Вы в него верили. Например, ингаляция является аб­со­лют­но не­эф­фек­тив­ным ме­то­дом лечения простуды [19], [20], но многим она по­мо­га­ет, хо­тя ис­сле­до­ва­ния де­монст­ри­ру­ют, что её эффективность не выше эф­фек­та пла­це­бо.

Вирусные заболевания

Вирусы делят на группы А, B и C [10], и если вирусы группы А и B имеют аналогичную струк­ту­ру, со­стоя­щую из вось­ми дискретных генных сегментов, то вирусы группы С состоят толь­ко из се­ми сег­мен­тов и одной поверхности гликопротеинов. Всего вирусов очень мно­го [21] и проб­ле­ма в том, что они постоянно мутируют [22], поэтому ученые очень оза­бо­че­ны дан­ной проб­ле­мой [23], пос­коль­ку вирусы постоянно адаптируются под лю­бые ме­то­ды борь­бы с ними [24]. Тем не менее, самым эффективным методом борь­бы все ещё ос­та­ет­ся вак­ци­на­ция [25], поскольку она позволяет предупредить бо­лезнь. Но из-за быст­рой ад­ап­ти­руе­мос­ти вирусов вакцина может стать неэффективной уже за пару месяцев [26], по­это­му вак­ци­на­цию сле­ду­ет про­во­дить, как ми­ни­мум, каждый год [27].

Ещё одним способом профилактики вирусных заболеваний является употребление ле­карст­вен­ных средств, таких как занамивир и тамифлю [28], которые так же эф­фек­тив­ны и при их лечении. Но, конечно, королями лекарственных средств являются ан­ти­био­ти­ки, ко­то­рые, тем не менее, следует принимать только в случае осложнений [29], по­с­коль­ку их при­ем на ран­них стадиях заболевания неэффективен, опасен [30] и мо­жет при­вес­ти к по­яв­ле­нию бактерий, устойчивых к антибиотикам [31]. Чем это чре­ва­то? Тем, что ан­ти­био­ти­ки будут неэффективны при лечении ос­лож­не­ний, в свя­зи с чем, ос­лож­не­ния могут привести к летальному исходу. И именно это, кстати говоря, яв­ля­ет­ся ос­нов­ной при­чи­ной, почему следует избегать поликлиник и больниц. Там живут бак­те­рии ус­той­чи­вые к ан­ти­био­ти­кам, и, заразившись ими, вылечиться бу­дет прак­ти­чес­ки не­воз­мож­но.

Последнее является большой проблемой не только для больного, но и для всего че­ло­ве­чест­ва в це­лом, поскольку бактерии очень быстро адаптируются к антибиотикам [32], в свя­зи с чем, про­из­во­дить но­вые эффективные антибиотики становится все слож­нее и слож­нее. В этом смыс­ле вакцинация является не только способом обе­зо­па­сить се­бя и сво­их близких [33], но и зрелым ответственным поступком, ото­дви­гаю­щим страш­ные по­следст­вия грядущих эпидемий [34], [35]. Ка­ким об­ра­зом? Вак­ци­на­ция позволяет избежать не­об­хо­ди­мос­ти применения антибиотиков, а пос­лед­нее, в свою оче­редь, пре­пятст­ву­ет адаптации бактерий к ним. Но, хотя вак­ци­на­ция яв­ля­ет­ся наиболее эффективным методом профилактики вирусных за­бо­ле­ва­ний [36], она, тем не менее, не является единственным методом, тем более что су­щест­ву­ют так же и бак­те­ри­аль­ные заболевания, поэтому предлагаем Вам об­ра­тить вни­ма­ние и на дру­гие способы их профилактики и лечения.

Методы лечения простуды на дому

Лучшим методом профилактики любых заболеваний является гигиена [37], поэтому ста­рай­тесь ча­ще мыть ру­ки, пользоваться антисептиками, меньше прикасаться к дру­гим лю­дям, осо­бен­но пе­ред едой, поскольку бактерии и вирусы попадают в ор­га­низм, как пра­ви­ло, через рот и нос, куда они, в свою очередь, попадают с рук. Так же не сто­ит пе­ре­ох­лаж­дать­ся, по­с­коль­ку, хотя прямой связи между простудой и пе­ре­ох­лаж­де­ни­ем нет, и ес­ли в организм не попадут вирус или бактерия, то человек не за­бо­ле­ет, но из-за ме­ха­низ­ма суже­ния сосудов замедляется реакция иммунной сис­те­мы, по­это­му ви­ру­сам и бак­те­ри­ям при пе­ре­ох­лаж­де­нии легче попасть в кровоток [38].

Эффективными народными средствами профилактики простуды являются употребление чес­но­ка [39], а так же вы­дер­жки из него аллицина в дозировках по 180мг в сутки [40], что, кста­ти го­во­ря, яв­ля­ет­ся основанием для сомнений насчет эффективности самого чес­но­ка [41], пос­коль­ку в од­ной его головке содержится всего 5-9мг аллицина. Эф­фек­тив­ны в ка­чест­ве про­фи­лак­ти­ки так же про­био­ти­ки [42] и мед [43], но, ес­ли пробиотики не­по­средст­вен­но влияют на уровень иммунитета, то мед является ан­ти­сеп­ти­ком, а так же по­мо­га­ет лучше спать. Сон же, в свою очередь, препятствует раз­ви­тию прос­ту­ды [44]. Поэтому спать надо достаточно, и забавно то, что многие не­вы­сы­па­ют­ся из-­за ра­бо­ты, потом болеют, и вследствие этого теряют в ра­бо­то­спо­соб­нос­ти [45], что яв­ля­ется ­причиной стресса, который, в свою очередь, тоже по­до­гре­ва­ет прос­ту­ду [46].

Напротив, позитивный настрой уменьшает вероятность заражения [47], а так же спо­собст­ву­ет бо­лее быстрому выздоровлению [48], даже если человек умудрился за­бо­леть. В этом смыс­ле, очень важно научиться грамотно планировать свой день и адек­ват­но оце­ни­вать свои силы. Не нужно ни на чем за­цик­ли­вать­ся! Например, из­бы­точ­ные тре­ни­ров­ки ухудшают состояние иммунной системы, а умеренные пре­пятст­ву­ют прос­туд­ным за­бо­ле­ва­ни­ям [49]. Даже умеренное потребление алкоголя по­лез­но, а вот вред­ные привычки типа курения или избыточное потребление алкоголя толь­ко вре­дят [50]. Но нуж­но со­от­но­сить все, чем Вы занимаетесь! Таким об­ра­зом, не­мно­го алкоголя не повредит обычным людям, а для спортсменов может стать из­бы­точ­ным стрес­сом. В то же время, обычным людям не помогает до­пол­ни­тель­ный при­ем ви­та­ми­на C [51], а на спортсменах он работает [52].

Но, допустим, что профилактика не помогла, и человек все же заболел, что же делать тог­да? Ме­то­дом лечения простуды в домашних условиях с доказанной эф­фек­тив­нос­тью яв­ля­ет­ся цинк [53], оп­ти­маль­ны­ми дозировками которого считаются 10-15мг в день [54], [55]. Так же мо­жет по­мочь прием женьшеня [56], хотя его эф­фек­тив­ность и под­вер­га­ет­ся сом­не­нию. Из лекарств эффективен парацетамол [57], а вот ан­ти­гис­та­мин­ные пре­па­ра­ты [58], ан­аль­ге­ти­ки [59] и противоотечные препараты [60] не­эф­фек­тив­ны. Из «на­род­ной ме­ди­ци­ны» неэффективны эхинацея [61], витамин D [62], ин­га­ля­ция [63] и ув­лаж­не­ние воз­ду­ха [64]. Если же простуда длится дольше недели, сле­ду­ет об­ра­щать­ся к вра­чу [65]!

Вывод: в качестве профилактики используйте вакцинацию, чеснок, пробиотики, мед, уме­рен­ные за­ня­тия спор­том, витамин С, достаточно спите и не нервничайте. В случае за­бо­ле­ва­ния ис­поль­зуй­те цинк. Ес­ли заболевание бак­те­ри­аль­ное из лекарств может по­мочь па­ра­це­та­мол. Ес­ли у Вас вирус, тогда используйте занамивир и тамифлю, при вы­со­кой тем­пе­ра­ту­ре так же по­мо­га­ет парацетамол. В случае если заболевание длится доль­ше не­де­ли, сле­ду­ет об­ра­щать­ся за консультацией к врачу!

Полезные материалы

Источники:

[1] ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0025769/

[2] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22438350

[3] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20680237

[4] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26941560

[5] ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMHT0022339/

[6] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21248682

[7] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC104573/

[8] ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0072727/

[9] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18039138

[10] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2504709/

[11] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3291398/

[12] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16253889

[13] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12517228

[14] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11875246

[15] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10774473

[16] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17323712

[17] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22962927

[18] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21747102

[19] ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0011148/

[20] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/2376891

[21] ncbi.nlm.nih.gov/genome/viruses/variation/flu/

[22] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14643124

[23] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15577936

[24] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1088562/

[25] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11114318

[26] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16945980

[27] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3034335/

[28] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16815563

[29] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17363360

[30] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/26569644

[31] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/15461203

[32] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23124938

[33] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1489772/

[34] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/11242684

[35] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10549379

[36] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22032844

[37] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12517470

[38] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12357708

[39] ncbi.nlm.nih.gov/pubmedhealth/PMH0013804/

[40] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10594976

[41] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22419312

[42] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2906750/

[43] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18056558

[44] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2629403/

[45] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/10902885

[46] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1713648

[47] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12883117

[48] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19582635

[49] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17071161

[50] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8363004

[51] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23440782

[52] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17636648

[53] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3394849/

[54] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/16982486

[55] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21328251

[56] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18676527

[57] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23818046

[58] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/12917904

[59] ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3928210/

[60] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/17253470

[61] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24554461

[62] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23032549

[63] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/20238351

[64] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/21563130

[65] ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14705301