Как выбрать тренера

Тренер – это человек, который обязан обучить своего подопечного правильно тре­ни­ро­вать­ся в со­от­ветст­вии с целями тренирующегося и помочь избежать травм и оши­бок, ко­то­рые бы­ли бы неизбежны в том случае, если бы человек тренировался са­мос­тоя­тель­но. За­пом­ни­те, визитная карточка тренера – это не его личные дос­ти­же­ния и спор­тив­ная фор­ма! Тренер не должен быть со­рев­ную­щим­ся спортс­ме­ном, вер­нее, он им может быть, а может и не быть, и лучше, чтобы он им не был, ес­ли толь­ко Ва­ши це­ли ни спортивные рекорды. Визитная карточка тренера – это ре­зуль­та­ты его по­до­печ­ных! И эти результаты должны хоть как-то кор­ре­ли­ро­вать с Ва­ши­ми собст­вен­ны­ми, поскольку, если человек спе­циа­ли­зи­ру­ет­ся на тре­ни­ров­ках про­фес­сио­наль­ных спорт­сме­нов, то пусть их он и тренирует, и не лезет со сво­им «work hard or go ho­me» к обыч­ным людям. Нет, есть раз­но­про­филь­ные спе­циа­лис­ты, но мы за­да­лись воп­ро­сом, как выбрать тренера, и его ре­зуль­та­тив­ность в ра­бо­те с людь­ми Ва­ше­го уровня – один из важнейших критериев!

К сожалению, оценить тренера по этому критерию сразу получается далеко не всегда. Не все лю­ди со­гла­ша­ют­ся, чтобы их фотографии тренер добавил в свое портофолио, не все его ве­дут, да и, вооб­ще, где га­ран­тия, что это не просто фотки из интернета? К тому же, Вы же не мо­же­те знать, какие препараты применяли другие подопечные, какой у них гра­фик дня, ге­не­ти­ка и прочие факторы, сказывающиеся на результатах тренинга. А ес­ли тре­нер вооб­ще только начинает свою про­фес­сио­наль­ную деятельность и не успел на­ко­пить пор­то­фо­лио? Вот именно поэтому важно обращать внимание ещё на целую ку­чу дру­гих фак­то­ров, ко­то­рые отличают профессионала от профана, коих развелось бес­чис­лен­ное мно­жест­во. И осо­бен­но много таких профанов среди выступающих спорт­сме­нов, чей опыт и зна­ния ог­ра­ни­чи­ва­ют­ся таблетками, шприцами, собственным ста­жем и не­ле­пы­ми дог­ма­ми, которые уже давным-давно опровергла наука. Так что, ес­ли Вы ре­ши­ли вос­поль­зо­вать­ся ус­лу­га­ми тренера, ниже Вы можете прочитать, как его выб­рать!

Критерии качества тренера

Индивидуальный подход: это не имеет отношения к «ин­ди­ви­ду­аль­ным тре­ни­ро­воч­ным про­грам­мам», поскольку все их различие в использовании тех или иных уп­раж­не­ний суб­сти­ту­тов. На самом деле, существует всего несколько основных тре­ни­ро­воч­ных цик­лов, прин­ци­пы построения которых действительно различаются и обес­пе­чи­ва­ют раз­ви­тие раз­ных мышечных и немышечных качеств. И любой адек­ват­ный тре­ни­ро­воч­ный план заключается в периодизации этих циклов, что поз­во­ля­ет рав­но­мер­но раз­ви­вать все системы с акцентом на ту, которая является прио­ри­тет­ной в кон­крет­ном ви­де спорта. Что же касается «ин­ди­ви­дуа­ли­за­ции» про­грам­мы, то она за­клю­ча­ет­ся лишь в том, что спортсмену подбирают схему под его уро­вень спор­тив­но­го мас­терст­ва. Мас­те­ру спор­та – схему для МС, атлету с 1 разрядом – схе­му раз­ряд­ни­ка и т.д.

А вот индивидуальный подход в оздоровительном фитнесе заключается в уче­те хро­ни­чес­ких за­бо­ле­ва­ний и особенностей подопечного при обучении его технике вы­пол­не­ния уп­раж­не­ний и вклю­че­нии тех или иных упражнений в тренировочную про­грам­му. Имен­но по­это­му любой хороший тренер должен, прежде всего, оп­ро­сить кли­ен­та на пред­мет хро­ни­чес­ких заболеваний, а в некоторых случаях по­ре­ко­мен­до­вать прой­ти об­сле­до­ва­ние у вра­ча. Например, тучным людям или людям в возрасте необходимо об­сле­до­вать со­стоя­ние серд­ца и суставов, иногда бывает необходимо про­ве­рить со­стоя­ние поз­во­ноч­ни­ка, и уже в зависимости от результатов обследований тре­нер мо­жет ре­шить, что мож­но, а чего нельзя делать подопечному, а иногда и вовсе пе­ре­дать кли­ен­та спе­циа­лис­ту по ЛФК или бо­лее опыт­но­му тре­не­ру.

Обучение: это, наверное, главный критерий отбора тренера, поскольку тренер должен не прос­то кон­тро­ли­ро­вать дея­тель­ность подопечного, он должен научить подопечного тре­ни­ро­вать­ся и по­ни­мать, что и зачем подопечный делает. В идеале, при должной за­ин­те­ре­со­ван­нос­ти кли­ен­та, у пос­лед­не­го со временем должна отпасть необходимость в ус­лу­гах тре­не­ра, и об­ра­щать­ся к не­му он должен только за кон­суль­та­ция­ми. Понятное де­ло, что, объяс­няя тех­ни­ку вы­пол­не­ния упражнения или давая другие конкретные прак­ти­чес­кие ре­ко­мен­да­ции, не­воз­мож­но по каждой из них читать лекцию, но можно объ­яс­нить в об­щих чер­тах, почему и что делается, и где об этом можно узнать под­роб­нее. При этом по­сте­пен­но тре­нер должен объяснять нюансы, чтобы клиент на­у­чил­ся глуб­же по­ни­мать тре­ни­ро­воч­ный процесс.

Обоснованность: это критерий, который строго коррелирует с обучением, но который на­столь­ко ва­жен, что его следует выделить в отдельный пункт. О чем речь? О том, что тре­нер дол­жен об­ос­но­вы­вать свои рекомендации и замечания! Если человек Вам го­во­рит, что на­до что-то сде­лать просто потому, что это соответствует его пред­став­ле­ни­ям, и он не мо­жет объ­яс­нить, чего конкретно он этим хочет добиться, и на ка­ких кни­гах или ис­сле­до­ва­ни­ях основаны эти его убеждения, то такой человек не­про­фес­сио­нал, по­это­му доверять ему нельзя. Он может быть триста раз чемпионом, мо­жет по­тря­саю­ще выг­ля­деть или даже давать правильные рекомендации, но если он не мо­жет их чет­ко под­твер­дить, то это значит, что его знания не комплексные. Не­дос­та­точ­но на­ка­чать­ся самому, чтобы стать специалистом в фитнесе! Точно так же, как не­дос­та­точ­но раз­бо­га­теть, что­бы стать спе­циа­лис­том в экономике, ме­недж­мен­те или бух­гал­те­рии. Мож­но быть мил­ли­ар­де­ром Леонидом Билуновым и не по­ни­мать раз­ни­цы меж­ду до­хо­да­ми и рен­та­бель­нос­тью, а можно быть человеком сред­не­го дос­тат­ка и ге­ни­аль­ным эко­но­мис­том, как Олег Григорьев.

Поддержка: умение обеспечить психологический комфорт и мотивацию покорять но­вые спор­тив­ные вершины тоже является задачей тренера. Ни в коем случае тренер не име­ет пра­ва уни­жать по­до­печ­но­го, заниматься самолюбованием, давить на него или вы­зы­вать ка­кое-ли­бо дру­гое пси­хо­ло­ги­чес­кое напряжение у клиента. И отчасти именно по­это­му из со­рев­ную­щих­ся атлетов получаются плохие тренера. У атлетов много ам­би­ций и мно­гие из них не мо­гут понять, что у каждого человека свой предел, поэтому они не долж­ны соз­да­вать из по­до­печ­ных чемпионов, они должны им помогать стать луч­шей вер­си­ей са­мих себя. Понимаете, это, как родители, которые хотят сде­лать из свое­го ре­бен­ка воп­ло­ще­ние сво­их ам­би­ций, но вместо этого только развивают в ре­бен­ке нев­ро­зы и комп­лек­сы. Невозможно другого человека заставить сделать то, че­го хо­чешь ты, мож­но толь­ко по­мочь ему сде­лать то, чего хочет он сам. Это то, что долж­ны пом­нить все, кто бе­рет­ся кого-то учить и воспитывать!

Что делать самому

Каким бы делом Вы ни стали заниматься, в нем необходимо постоянно со­вер­шенст­во­вать­ся и по­вы­шать свою квалификацию. Запомните, лучшего тренера, чем Вы са­ми, не су­щест­ву­ет! Толь­ко Вы по-настоящему заинтересованы в своих ус­пе­хах, толь­ко Вы по­ни­мае­те и чувствуете свой организм и только Вы находитесь ря­дом с со­бой двад­цать четыре часа в сутки и семь дней в неделю. Поэтому Вам не­об­хо­ди­мо са­мос­тоя­тель­но изу­чать ме­то­до­ло­ги­чес­кие указания и тренировочные прин­ци­пы, чи­тая учеб­ни­ки и кни­ги по тяжелой атлетике, пауэр­лиф­тин­гу, бо­ди­бил­дин­гу и фит­не­су. А ес­ли Вы читаете статью в интернете, то доверять ей стоит толь­ко в том слу­чае, ес­ли ав­тор ука­зы­ва­ет ис­точ­ни­ки информации, поскольку в про­тив­ном слу­чае она мо­жет быть чис­той фантазией и не может нести научной ценности. На­при­мер, этой на­шей ста­тье мож­но до­ве­рять, а вот информация о том, как выбирать тре­не­ра, это все­го-нав­се­го на­ше су­бъек­тив­ное мне­ние!

Полезные материалы