Точечный массаж

Акупрессура – это разновидность традиционной китайской медицины, которая стала по­пу­ляр­на в Ев­ро­пе в середине двадцатого века. Современная до­ка­за­тель­ная ме­ди­ци­на рас­смат­ри­ва­ет то­чеч­ный мас­саж чисто утилитарно и считает, что он может быть на­столь­ко эф­фек­ти­вен, на­сколь­ко в него верит пациент. Другими словами, аку­прес­су­ра в до­ка­за­тель­ной ме­ди­ци­не считается не­эф­фек­тив­ным методом лечения, эф­фек­тив­ность ко­то­ро­го зак­лю­ча­ет­ся просто в феномене плацебо. Значит ли это, что точечный мас­саж вооб­ще не за­слу­жи­ва­ет никакого внимания? Нет, не значит! Да, лечиться  с по­мо­щью мас­са­жа не очень разум­но. Если у Вас какое-то острое заболевание, то Вам надо ид­ти к вра­чу, при­ни­мать таб­лет­ки, ста­вить уколы и проходить комплексное ле­че­ние, но в ка­чест­ве про­фи­лак­ти­ки и ни­ве­ли­ро­ва­ния последствий не­зна­чи­тель­ных на­ру­ше­ний мож­но и нуж­но ис­поль­зо­вать более мягкие методы воздействия на организм.

Точечный массаж является одним из таких мягких методов, который способен воз­дейст­во­вать на ве­ге­та­тив­ную нервную систему, что помогает нивелировать пос­ледст­вия це­ло­го ря­да заболеваний. Понимаете, акупрессура не лечит при­чи­ны за­бо­ле­ва­ний, но она сни­ма­ет симптомы, которые посредством негативной об­рат­ной свя­зи ухуд­ша­ют са­мо­чувст­вие человека и мешают ему нормально жить. На­при­мер, есть гор­мо­наль­ные и нервные заболевания, которые мешают нормально спать, а с по­мо­щью мас­са­жа мож­но частично купировать последствия этих за­бо­ле­ва­ний и обес­пе­чить се­бе бо­лее здоровый сон. При­чи­ну Вы не вылечили, но сам по себе факт то­го, что Вы дос­та­точ­но спи­те, уже по­ло­жи­тель­но сказывается на Вашем состоянии.

С другой стороны, очень многие методисты точечного массажа прямо таки зло­упот­реб­ля­ют до­ве­ри­ем слушателей и читателей, вливая им в уши помои, типа вы­ве­де­ния че­ло­ве­ка из ко­мы с помощью массажа и подобной чуши. Такого не бы­ва­ет, нель­зя массажем вылечить рак, почечную не­дос­та­точ­ность или пе­ре­лом. Аку­прес­су­ра – это не вол­шеб­ст­во, это не панацея и даже не способ лечения. Все, чего Вы смо­же­те до­бить­ся с по­мо­щью любых массажей, это снять симптомы и частично ку­пи­ро­вать по­след­ст­вия тех или иных нарушений, заболеваний или перегрузок. Поль­зуй­тесь та­ким ин­ст­ру­мен­том, как ло­ги­ка, когда Вам рассказывают о чудесах. По­нят­ное де­ло, что каж­дый ве­рит в то, во что хочет верить, но даже самое отчаянное по­ло­же­ние – это ещё не по­вод от­чаи­вать­ся и при­ни­мать без­рас­суд­ные решения.

Методология определения точек

Пальпация – это метод, который используют массажисты с хорошо развитой чув­стви­тель­нос­тью паль­цев. Суть метода заключается в том, что массажист пытается на­щу­пать точ­ку в мес­те её пред­по­ла­гае­мо­го нахождения, согласно карте нервных то­чек. В мес­те, в ко­то­ром расположена нервная точка, можно по­чувст­во­вать «ше­ро­хо­ва­тость», не­ров­ность, что-то вроде пе­ре­ка­ты­ваю­ще­го­ся шарика. Но необходимо опи­рать­ся не толь­ко на собст­вен­ные ощущения, а так же на ощущения мас­са­жи­руе­мо­го, пос­коль­ку в нерв­ных точ­ках по­вы­ше­на чув­ст­ви­тель­ность. Если массажист вы­пол­ня­ет лег­кое на­дав­ли­ва­ние, то мас­са­жи­руе­мый должен ощущать нечто вроде элек­три­чес­ко­го то­ка, по­ка­лы­ва­ния и тепла, а иногда и резкой боли.

Анатомо-топографический – это способ, который предполагает использование в ка­чест­ве ори­ен­ти­ра не толь­ко карту нервных точек, но и ана­то­ми­чес­кие особенности, та­кие как склад­ки, выс­ту­пы, костные образования и прочее. Данный ме­тод очень эф­фек­ти­вен, но требует отдельного спе­циаль­но­го изучения, поскольку для каж­дой нерв­ной точ­ки су­щест­ву­ют свои ана­то­ми­чес­кие ориентиры. Единого прин­ци­па не су­щест­ву­ет, их прос­то надо запомнить и применять на практике. Если Вы пла­ни­руе­те за­нять­ся аку­прес­су­рой про­фес­сио­наль­но, то это имеет смысл сделать, а ес­ли Вы прос­то лю­би­тель, ко­то­рый хочет радовать близких или себя самого, то мож­но ис­поль­зо­вать ме­тод паль­па­ции.

Карта нервных точек

Методология точечного массажа

Поглаживание: это тот массажный прием, с которого следует начинать любой мас­саж, под­го­тав­ли­вая ор­га­низм к дальнейшим процедурам. Если Вы будете делать массаж са­мос­тоя­тель­но, то пер­вое время можно ог­ра­ни­чить­ся только этим методом. Это не зна­чит, что в даль­ней­шем обя­за­тель­но применять другие методы акупрессуры, пос­коль­ку 1.5-5ми­нут­ный то­чеч­ный мас­саж с ис­поль­зо­ва­ни­ем по­гла­жи­ва­ния впол­не мо­жет быть са­мос­тоя­тель­ной про­це­ду­рой с се­да­тив­ным эф­фек­том, но применять другие ме­то­ды, не нау­чив­шись пра­виль­но выполнять точечный массаж, не следует. По­гла­жи­ва­ния вы­пол­ня­ют по­ду­шеч­кой кон­це­вой фаланги любого пальца без смещения мас­си­руе­мой по­верх­нос­ти. Дви­же­ния вы­пол­няют­ся с разной степенью надавливания и мо­гут быть плос­кост­ны­ми, кру­го­вы­ми и зигзагообразными.

Растирание: данный прием можно выполнять, как для успокоения, так и для тонуса, что за­ви­сит от вре­ме­ни выполнения массажа. Если массаж выполняют в течение 30-90 се­кунд, то он ус­по­каи­ва­ет, но если его выполняют 2-3 минуты, то он наоборот при­во­дит мас­са­жи­руе­мо­го в тонус. Вы­пол­ня­ет­ся данный прием концевой фалангой любого паль­ца или ла­до­нью в за­ви­си­мос­ти от того, какую нервную точку массируют. В дан­ном слу­чае пред­по­ла­га­ет­ся сме­ще­ние ко­жи мас­си­руе­мо­го участ­ка те­ла.

Вибрация: этот прием используют исключительно для тонизирующего воздействия. Вы­пол­ня­ют виб­ра­цию первым, вторым или третьим пальцами, причем, может при­ме­нять­ся од­но­вре­мен­но на двух сим­мет­рич­ных нервных точках. Вы­пол­ня­ют виб­ра­цию по 30-90 се­кунд с частотой 100-120 движений в минуту. Это до­воль­но про­фес­сио­наль­ный при­ем, ко­то­рый следует осваивать уже после того, как Вы нау­чи­лись кор­рект­но вы­пол­нять по­гла­жи­ва­ния и растирания.

Прочие: сюда относятся такие приемы, как клюющее цзю, ввинчивание и вы­вин­чи­ва­ние, и дру­гие ме­то­ды проведения точечного массажа. Они эффективны, их можно про­бо­вать де­лать, но для это­го надо обращаться или за кон­суль­та­ция­ми к про­фес­сио­на­лам, или серьез­но уг­луб­лять­ся в ме­то­ди­чес­кую ли­те­ра­ту­ру, причем, начинать изу­чать дан­ные прие­мы сле­ду­ет уже после того, как Вы освоили те, что озвучены выше.

Практика акупрессуры

Виды массажа