ТРЕНИРОВКА ЯГОДИЧНЫХ МЫШЦ

Тренинг ягодиц является главной составной частью женских программ тренировок, за ис­клю­че­ни­ем тех слу­ча­ев, когда девушка является профессиональным спортсменом, выс­ту­паю­щим в ско­рос­тно-си­ло­вых ви­дах спор­та. Тренировка попы состоит из ряда уп­раж­не­ний, поз­во­ляю­щих целе­нап­рав­лен­но воздействовать на каждую яго­дич­ную мыш­цу в от­дель­нос­ти, бла­го­да­ря чему удается нарастить ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

БЫСТРО НАБРАТЬ МАССУ

Программа быстрого набора массы состоит из нескольких фаз, каждая из которых пос­ле­до­ва­тель­но наг­ру­жа­ет разные мышечные и немышечные системы, доводя их до сос­тоя­ния пере­тре­ни­ро­ван­нос­ти, что в даль­ней­шем позволяет достичь их су­пер­ком­пен­са­ции во время отдыха и тренинга других систем организма. Именно эта вы­со­кая сте­пень ин­тен­сив­нос­ти и целенаправленности тренинга ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ПРОГРАММА ДЛЯ ЖИМА ЛЕЖА

Силовая программа для жима лежа представлена несколькими фазами, нап­рав­лен­ны­ми на раз­ви­тие раз­лич­ных скоростно-силовых качеств, а так же техники вы­пол­не­ния жи­ма, что в со­во­куп­нос­ти позволяет увеличить персональный максимум ат­ле­та в со­рев­но­ва­тель­ном дви­же­нии. Программа заточена под целенаправленное раз­ви­тие жи­ма и не пред­по­ла­га­ет одновременного развития ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…

ТРЕНИРОВКА СВЯЗОК И СУХОЖИЛИЙ

Тренировка связок и сухожилий представляет собой комплекс стато-динамических уп­раж­не­ний, вклю­чаю­щих в се­бя упражнения Засса. Суть тренинга заключается в ук­реп­ле­ние су­став­но-свя­зоч­но­го аппарата, что позволяет избежать травм и значительно по­вы­сить си­ло­вые по­ка­за­те­ли. Адаптация связок и сухожилий к силовому тренингу длит­ся доль­ше, чем адап­та­ция мы­шеч­ной системы ЧИТАТЬ ДАЛЕЕ…